Das Autogene Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die es ermöglicht, zu jeder Zeit auf einfache Weise körperliche wie psychische Spannungen abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Die Übungen versetzen uns in einen Zustand, in dem wir uns erholen und regenerieren. Denn Entspannung, wie sie hier vermittelt wird, hilft bei Konzentrationsmängeln, ist gut gegen Ängste und Aggression und nützlich bei vielen psychosomatischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Magenproblemen oder Rückenschmerzen.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
