MBSR am Arbeitsplatz
Stress ist die Volksseuche des 21. Jahrhunderts. Gesundheitsexperten gehen davon aus, dass in den westlichen Industriestaaten heute mehr als 80 Prozent aller Krankheiten auf Stress zurückzuführen sind. Die finanziellen Kosten von stressbedingten psychischen Erkrankungen liegen gegenwärtig in Deutschland jährlich bei mindestens 40 Milliarden Euro, Tendenz steigend.
Der berufliche Leistungsdruck, die enorme Veränderungsgeschwindigkeit, die digitale Dimension, die Arbeitsverdichtung, die Hetze von Termin zu Termin, mangelnde Pausen- und Regenerationszeiten, mangelnde Wertschätzung, Konflikte am Arbeitsplatz sind einige der Ursachen, dass Gesundheit und Wohlergehen bei Mitarbeitern und Führungskräften immer öfter auf der Strecke bleiben. Stress ist in vielen Unternehmen die Ursache für Arbeitszeitausfall. 50-60% der Fehlzeiten werden mit Stress am Arbeitsplatz assoziiert und die WHO stuft Stress als „eine der größten Gefahren für das menschliche Wohlergehen“ ein. Um den wachsenden Herausforderungen und Turbulenzen des Alltags angemessen begegnen zu können, bedarf es wirksamer Gegenpole: Innehalten, Entschleunigung, Achtsamkeit und Stille. Das Training der Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein hilfreicher Baustein im Rahmen der Gesundheitsvorsorge. Die Vorteile des Traings der Achtsamkeit liegen auf der Hand: Menschen, die Achtsamkeit praktizieren, leiden seltener unter Anspannung, innerer Unruhe, Nervosität, Schlaflosigkeit, Konzentrationsmangel, dem Gefühl des permanenten Getriebenseins, Erschöpfung, Depression und körperlichen Stress-Symptomen. Sie arbeiten gerne und engagiert, sind flexibel und kreativ und finden schneller eine gesunde Balance zwischen außenorientiertem Tun und innenorientiertem Rückzug. Ein tieferes Verständnis für sich selbst ermöglicht eine Übertragung auf andere Menschen. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, dass durch Achtsamkeitstraining in Unternehmen das körperliche Wohlergehen, die Arbeits- und Lebenszufriedenheit, die Kommunkiationsfähigkeit und -qualität, die Lernbereitschaft, die Kreativität und die Produktivität signifikant positiv beinflusst werden können.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) schult systematisch die Wahrnehmungsfähigkeit im Denken, Empfinden und Handeln. Auf diese Weise wird Schritt für Schritt stressgesteuertes und automatisiertes Reagieren durch gelassenes und bewusstes Handeln ersetzt. Ein klarer Geist erkennt die wirklichen Anforderungen einer Situation und handelt effizient und umsichtig – und damit gewinnbringend für alle Beteiligten. MBSR-geschulte Mitarbeiter, für die Achtsamkeit eine selbstverständliche Grundlage ihres Lebens ist, sind in der Lage, Achtsamkeit auch am Arbeitsplatz zu kultivieren und können ihr Potenzial vollständig entfalten. Dies ist möglich in der Produktion, für Angestellte, Ausbilder, Lehrer, in der Teamentwicklung, im Change Management, als Führungskraft.
Möglichkeiten im Kontext
- Gesundheitsmanagement in Unternehmen und Organisationen
- Betriebliche Gesundheitsförderung in Behörden (Schulen, Polizei, Feuerwehr, Justizvollzugsanstalt)
- Nachhaltiges Gesundheitstraining für Mitarbeiter in Kliniken und begleitenden Diensten
- Entschleunigung – verbesserte Fähigkeit zur aktiven Stressbewältigung
- Stressbedingte Erkrankungen und Ausfallzeiten vermindern
- Förderung der Produktivität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz
Setzen Sie sich mit mir in Verbindung wenn Sie daran denken, Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ein MBSR-Seminar im Rahmen von Gesundheitsförderung oder als Weiterbildung zu ermöglichen. Gerne entwickle ich für Ihre individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten ein passendes Konzept und Angebot.
Termine für 2015/2016
Nach persönlicher Vereinbarung
Honorar
Die Kosten richten sich nach Art und Umfang der MBSR-Schulungseinheiten